Климакс и панические атаки: почему возникают и как с ними бороться

Содержание

Климакс и панические атаки: почему возникают и как с ними бороться

Примерно шестой части всех женщин знакомо такое состояние, как панические атаки при климаксе. Ярким симптомом этого состояния является внезапный приступ тревоги и страха. Эмоциональный дискомфорт сопровождается физическим, что проявляется в головных и желудочных болях, жжении в груди и пр. Если обнаружены очевидные симптомы паники, необходимо обратиться к специалисту, чтобы он назначил эффективное лечение.

Симптомы панической атаки при климаксе

Панические атаки при климаксе похожи на психические проявления характерной для многих женщин мнительности. Набор эмоций при этом такой:

  • страх и дискомфорт. Вспоминаются неприятные события своего и чужого прошлого, одолевает необоснованная боязнь за жизнь и здоровье – свое и близких;
  • тревожность и опасения, каждый человек кажется подозрительным и способным навредить;
  • ощущения, что происходящее вокруг не является реальностью.

Подобные эмоции могут возникать и в другие периоды жизни, сопровождающиеся гормональной перестройкой, такие, как беременность и лактация.

На то, что это проявления панических атак при менопаузе, указывают дополнительные соматические признаки, характерные для климактерического периода:

  • выброс большого количества адреналина провоцирует учащенное сердцебиение и головокружение, иногда приводящее к потере сознания;
  • тремор рук и дрожь во всем теле;
  • ощущение жара, которое приводит к повышенному потоотделению;
  • жжение в области грудной клетки;
  • дыхательная недостаточность;
  • тошнота при менопаузе, спазмы в желудке;
  • общая слабость.

Во время приступа женщине может стать настолько плохо, что возникнет необходимость вызывать скорую помощь. Выраженность симптомов становится ярче при наличии проблем со здоровьем, особенно при невротических, сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваниях. Продолжительность атаки может колебаться от нескольких минут до пары часов.

Почему возникает паника

Причины возникновения панических атак во время климакса связаны с двумя взаимосвязанными факторами:

  1. Состояние здоровья женщины на текущий период.
  2. Изменения в организме из-за гормональной перестройки.
  • генетическая предрасположенность к вегетативным расстройствам;
  • тревога при менопаузе вероятнее всего будет сопровождать женщин, у которых ранее наблюдались расстройства личности;
  • пережитые в недавнем времени стрессы в результате жизненных обстоятельств;
  • чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки;
  • употребление алкоголя на протяжении длительного времени, курение и наркотическая зависимость;
  • хроническая усталость и систематическое недосыпание;
  • заболевания щитовидной железы, надпочечников, сердца, аллергия.

Связь эмоций с физиологией доказана многими исследованиями. Тревожность и другие проявления страха сопровождаются выбросом гормона стресса (адреналина) в кровь. Из-за этого сужаются сосуды, тем самым затрудняя ток крови и снабжение организма кислородом. Кровь давит на стенки сосудов, в результате чего поднимается артериальное давление. Особенно это чувствуют женщины, у которых ранее была гипертония. Головные боли возникают именно из-за недостатка кислорода.

Чем хуже состояние здоровья женщины, тем сильнее панические атаки влияют на работу разных систем организма.

Как бороться с панической атакой

Если симптомы панических атак налицо, необходимо обратиться к врачам для обследования и подтверждения диагноза. Специалисты, которых нужно посетить: психотерапевт, невропатолог, эндокринолог и гинеколог. Только на основании их заключений женщине назначается терапия.

Способы лечения приступов панической атаки:

  1. С помощью лекарственных препаратов. Наиболее эффективные средства: транквилизаторы, антидепрессанты и успокоительные. Применяются строго по назначению узкопрофильного специалиста на основании результатов обследования.
  2. Вербальное лечение – индивидуальная, групповая и семейная психотерапия. Важно найти компетентного психотерапевта, которому женщина сможет довериться. Только при этом условии психотерапия принесет положительные результаты.
  3. Фитотерапия – прием аптечных или приготовленных самостоятельно препаратов на основе лекарственных растений. Назначает дозировку врач, он же контролирует состояние женщины в процессе лечения. К фитотерапии относят ванны с отварами растений и использование травяных подушек в интерьере.
  4. Вспомогательные методы: физио-, арт- и ароматерапия, массажи, умеренная физическая нагрузка, дыхательные техники, медитации.

Наиболее эффективным будет комплексный подход в борьбе с паническими атаками – использование всех перечисленных способов. Кроме этого, хорошо помогает любая деятельность, благодаря которой возникают положительные эмоции: путешествия, шоппинг, общение, новые увлечения и другие.

Что делать во время панической атаки?

На протяжении климактерического периода постепенно угасает репродуктивная функция женщины. В её организме происходят сложные преобразования, которые касаются не только половой системы. Гормональная перестройка сопровождается ухудшением психоэмоционального состояния, появлением беспокойства по поводу своего возраста и внешнего вида.

Нередко у женщин появляются панические атаки при климаксе, которые существенно ухудшают качество их жизни. Правильно подобранное лечение позволяет ослабить их проявления и избавиться от них полностью.

О панических атаках в общем

Медицина не относит панические атаки к самостоятельным патологиям, а считает их особенным состоянием нервной системы, при котором тревожность и страх существенно усиливаются. Во время паники организм испытывает сильный стресс. Под его воздействием начинает происходить целая цепочка реакций, провоцирующих симптомы атаки паники.

  1. При наличии стресса в организме усиленно вырабатывается адреналин и кортизол. Под их действием учащается дыхание, а также сужаются сосуды, что приводит к учащенному сердцебиению и скачку артериального давления.
  2. Из-за частого дыхания углекислый газ очень быстро выводится из организма и усиливается тревожное состояние.
  3. Уменьшение количества углекислоты меняется баланс крови. Такие изменения сопровождаются головокружениями и онемением пальцев рук и ног.Сужение сосудов приводит к тому, что клетки получают недостаточное питание, и начинает усиленно вырабатываться молочная кислота. При её попадании в кровь, все проявления панической атаки усиливаются.

Приступ длится от 10 до 30 минут, но, пережив один приступ, следует быть готовым к появлению еще нескольких.

В чем отличия атак во время климакса

Панические атаки в период климакса имеет точно такой же механизм возникновения, как в других случаях. Но с его наступлением риск их появления существенно увеличивается. Многие дамы впервые испытали атаки на этапе пременопаузы, а до этого у них таких состояний не было.

Появление атак провоцирует снижение уровня эстрогенов – главных женских половых гормонов. Они влияют не только на органы мочеполовой системы, но и контролируют работу нервной системы.

Климактерический период подразделяется на такие основные этапы:

  1. Пременопауза – яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов и прогестерона, а гипоталамус стимулирует их гормональную деятельность. Этап характеризуется гормональным дисбалансом.
  2. Менопауза – последний самостоятельный менструальный цикл после, которого на протяжении 12 месяцев не шли месячные. Гипоталамус адаптируется к измененному гормональному фону.
  3. Постменопауза – длится до конца жизни дамы. Уровень половых гормонов низкий, а у гипоталамуса снижена чувствительность к ним.

Таким образом, на каждом этапе в организме происходят определенные преобразования. Если они происходят постепенно, то нервная система успевает адаптироваться к гормональным изменениям и функционирует без сбоев.

При быстром переходе от одного этапа к другому, гормональный дисбаланс развивается стремительно, и возникают проблемы в работе центральной нервной системы, о чем сигнализируют панические атаки. Климакс и атаки имеют схожую симптоматику, но есть проявления, которые характерны только для одного состояния.

На приступ атаки указывает ощущение беспокойства, тревоги без видимой причины и сильного страха, который затмевает собой все другие мысли.

Провоцирующие факторы

Во время климакса атаки паники провоцируют факторы, имеющие негативное воздействие на нервную систему женщины:

  • частые стрессовые ситуации, приводящие к эмоциональной перегрузке;
  • сдерживание негативных эмоций и агрессивности, относящейся к проявлениям гормональной перестройки;
  • отсутствие полноценного отдыха из-за проблем со сном;
  • чрезмерное употребление алкоголя и курение сигарет;
  • большие физические нагрузки на организм.

В зоне риска дамы, имеющие следующие заболевания и состояния:

  • есть патологии в функционировании надпочечников;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • любая дисфункция щитовидной железы;
  • организм предрасположен к аллергиям;
  • мигрень;
  • эмфиземы.

Панические атаки могут указывать на развитие депрессии, различных фобий и шизофренических расстройств. Также они возникают при посттравматических расстройствах, возникших после сложных травм, полученных во время природных катаклизмов или опасных обстоятельствах.

Как проявляется состояние

Врачи условно разделяют симптоматику атаки на 2 составляющие: физическую, которую пациентка ощущает своим телом, и психическую – фиксирует сознание. Во время приступа атаки преобладают психические симптомы, которые к тому же имеют ярко выраженный характер.

Психическая симптоматика

К симптомам психической группы относятся:

  1. Появляется чувство надвигающейся опасности, которой на самом деле не существует. В момент приступа в сознании женщины ожидание негатива начинает доминировать над другими мыслями. Поэтому объяснить, что ей ничего не угрожает, попросту невозможно.
  2. Овладевает страх смерти. Он развивается на протяжении какого-то периода: нескольких дней, недели или месяца. Затем чувство страха немного ослабевает, но проблема остается. Женщина боится заболеть опасной болезнью либо появляются другие фобии, связанные со здоровьем.

При климаксе страх может быть настолько большим, что женщине хочется куда-то сбежать, либо он её полностью сковывает.

Испытывая чувство страха, женщина сталкивается с такими расстройствами:

  • в горле ощущается ком;
  • с искажением воспринимает то, что видит или слышит в реальности;
  • ей кажется, что она смотрит на себя со стороны, и не может контролировать свои действия;
  • начинает бояться сойти сума.
  • появляется предобморочное состояние, ощущение дурноты, потери связи с реальностью.

Если во время атаки описанные расстройства проявлялись неярко, то следует ожидать повторения приступов. После панической атаки с интенсивными симптомами приступы повторяются нечасто.

Физическая симптоматика панической атаки

Выделяют следующие физические симптомы атаки, которые происходят из-за выброса адреналина в кровь:

  1. Сердце начинает учащенно биться и, кажется, что оно выпрыгнет из груди.
  2. Изменение тонуса сосудов провоцирует приступ жара.
  3. Дыхание становится очень частым. Таким образом, компенсируется дефицит кислорода из-за суженных сосудов.
  4. Появляется сухость во рту и обильно выделяется пот из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы.
  5. Начинается озноб с выраженной дрожью.
  6. Появляется слабость, сопровождаемая головокружениями.
  7. Ладони рук и ступни ног холодеют.
  8. В груде с левой стороны появляется болезненное ощущение.
  9. Может начаться диарея или рвота.

Нестандартные или атипичные проявления

К нестандартным проявлениям атак, которые еще называют атипичными, относятся нарушения функционирования какого-то органа, при отсутствии заболеваний.

  • женщина начинает хуже слышать либо видеть;
  • пропадает голос;
  • появляются какие-то проблемы с речью, вплоть до невозможности говорить;
  • походка приобретает неестественный вид.

Нестандартные проявления встречаются довольно редко. Они появляются, как правило, в людных местах. В домашней обстановке женщина с ними не сталкивается. При атипичной атаке дама практически не испытывает страха, а только эмоциональное напряжение. Врачи относят такие атаки к истерическим неврозам.

Первая помощь при панике

Когда при климаксе начинается приступ атаки, то женщина может самостоятельно снизить её симптомы, следуя таким советам:

  1. Для стабилизации дыхания следует начать дышать в бумажный пакет, а если его нет под рукой, то в сомкнутые вместе ладони. Суть упражнения в том, чтобы в пакет не попадал воздух извне. Женщина сможет быстро изменить концентрацию углекислоты в крови и проявления паники снизятся.
  2. Нужно 15 раз выполнить дыхательное упражнение, сопровождаемое счетом. Дышать необходимо животом, а не грудью. На 3 счета вдыхаем, плавно надувая живот. На 2 счета задерживаем дыхание, на 5 счетов протяжно выдыхаем, втягивая живот.
  3. Необходимо постараться отвлечься. Следует начать считать какие-то предметы, читать слова наоборот или выполнять простые математические действия.
  4. На запястье рекомендуется носить резинку, которую можно оттянуть, чувствуя приближение приступа. Если её нет, то нужно себя ущипнуть.
  5. Чтобы снять учащенное сердцебиение, следует насильно начать кашлять.

Профилактика

Предотвратить появление при климаксе панических атак помогут следующие профилактические меры:

  1. Нормализовать порядок дня, чтобы устранить чрезмерные нагрузки. На сон следует выделять 8 часов и ложиться до полуночи.
  2. Постараться избегать стрессов и нервных раздражений.
  3. Бросить курить и снизить до минимума употребление алкоголя.
  4. Увеличить потребление овощей, фруктов и ягод, а снизить количество жирной пищи.
  5. Пить в день не меньше 1,5 л чистой воды.

Важно повышать свою стрессоустойчивость. В этом помогают занятия йогой или дыхательной гимнастикой.

Лечение панических атак

Максимальный эффект дает комплексное лечение панических атак, включающее прием медикаментов и применение немедикаментозных методов.

К последним относят дыхательные упражнения, лечебный и расслабляющий массаж, народные средства. В некоторых случаях, понадобится помощь психолога либо психотерапевта.

Женщинам назначают препараты с фитоэстрогенами либо заместительную гормонотерапию, чтобы снизить интенсивность всех климактерических симптомов, и в том числе, атак паники. Если у пациентки ярко выражены симптомы атаки паники, и лечение гормонами их существенно не снизило, то дополнительно прописывают прием седативных препаратов, транквилизаторов и антидепрессантов.

Подбирать лекарства самостоятельно категорически нельзя. Назначать препараты, их дозировку, схему и продолжительность лечения должен исключительно врач после медицинского осмотра, проведения УЗИ и других исследований, а также анализов крови на гормоны.

Ведь все препараты имеют целый ряд противопоказаний. Если их не учитывать, то можно спровоцировать прогрессирование, имеющихся у дамы заболеваний.

Народные способы лечения

В народной медицине есть много рецептов, помогающих избавиться от атак паники.

К самым популярным относятся следующие:

  1. Ежедневно утром готовить настой из 2 ст. лож. сухой мяты перечной и 1 л кипятка. Когда настой остынет, процедить. Пить стакан настоя при ощущениях приближающейся атаки, а также отправляясь спать.
  2. Дважды в день за полчаса до еды выпить смесь из 40 мл свежевыжатого сока красной свеклы и такого же количества меда.

Лечение проводят на протяжении 2-х недель, затем делают перерыв на аналогичный период и при необходимости повторяют курс.

Опасность атак

Панические атаки, возникающие при климаксе, обязательно требуют лечения. Сами по себе они не пройдут. Необходимо обратиться к гинекологу и обязательно сообщить ему об беспокоивших атаках, а также сопровождавших их симптомах. Нормализовав гормональный фон, удастся избавиться от .

Когда гормональная терапия не убрала приступы, то дополнительно назначают седативные медикаменты, транквилизаторы и антидепрессанты. При отсутствии лечения сильный страх, возникающий при приступе, может выйти за естественные границы, и у женщины появится фобия. Без профессиональной помощи психолога справиться с фобией не получится.




Симптомы и способы борьбы с паническими атаками при климаксе

Когда у женщины впервые появляются панические атаки при климаксе, симптомы можно спутать с признаками тяжелых заболеваний. На фоне существующих патологий внутренних органов состояние требует обязательной коррекции.

В чем особенности панических атак при менопаузе?

Во время перименопаузы в женском организме происходят последовательные изменения, связанные со уменьшением функции гипоталамуса — нервного центра в головном мозге. Он регулирует выработку всех гормонов в организме и при достижении возраста 45-50 лет начинает утрачивать чувствительность к действию эстрогена. Обратная связь с яичниками нарушается, и выработка женских гормонов снижается.

Кроме регуляции репродуктивных процессов, эстроген и прогестерон обеспечивают нормальную проводимость нервного сигнала. При изменении уровня этих важных гормонов расстраивается работа нервной системы:

  • нарушается баланс процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
  • снижается проводимость нервных волокон;
  • изменяется регуляция вегетативной нервной системы;
  • активизируется синтез гормонов другими железами внутренней секреции;
  • в кровь выбрасывается большое количество катехоламинов, адреналина, кортизола и других «гормонов стресса», которые провоцируют внешние проявления приступа.

Механизм развития панической атаки при климаксе связан с изменениями в организме. Он характеризуется кратковременными нарушениями работы эндокринной и нервной систем. Сильно выраженные приступы тревожности бывают признаком физиологических или нервных расстройств, патологии надпочечников.

Как проявляются панические атаки при климаксе?

Состояние возникает внезапно, на общем благополучном фоне. Немотивированные вспышки тревоги и страха усложняют жизнь женщины.

Психические проявления

Симптомы психического и эмоционального характера выражаются так:

  1. Страх смерти. Чувство угрозы для жизни, боязнь потери рассудка или тяжелого заболевания, неизвестной надвигающейся опасности.
  2. Тревожность или нервозность. Проявляется в виде беспокойства за себя или близких, сопровождается предчувствием беды.
  3. Ощущения кома в горле. Не связано с приемом пищи, но вызывает ощущения инородного тела и проблемы с глотанием.
  4. Дурнота, предвещающая потерю сознания.

Эти симптомы часто возникают утром или в ночные часы, мешая полноценному отдыху, но могут появиться и в другое время суток. Вегетативный криз сопровождается эмоциональной нестабильностью, а в тяжелых случаях у женщины появляется чувство деперсонализации.

Физические проявления

Из-за избыточного поступления гормонов появляются и физические расстройства деятельности органов:

  • сердцебиение с усиленными и частыми сокращениями, боль за грудиной;
  • приступ жара или холода (приливы), связанный с действием гормонов на тонус сосудов;
  • частое дыхание, вызванное спазмом сосудов и недостатком кислорода в тканях;
  • потоотделение и сухость во рту из-за сбоев в работе вегетативной нервной системы;
  • диарея, тошнота или отрыжка, рвота, боли в животе, которые появляются из-за сужения кровеносных сосудов в ЖКТ;
  • озноб и похолодание конечностей, головокружение и слабость.

Эти симптомы напоминают сердечный приступ или острое отравление, заболевание желудка и другие тяжелые состояния. Приступ длится 10-30 минут, в конце его часто возникает рвота или обильное мочеиспускание. После приступа женщина ощущает общую слабость.

Как снять паническую атаку при климаксе?

Климакс и панические атаки появляются в активном возрасте женщины и могут снизить качество ее жизни, помешать работе и карьере. Оказать первую помощь себе или близкому человеку можно простыми способами:

  1. Постараться отвлечься. Счет или чтение в обратном порядке, распределение предметов по порядку или по 2-3 и другие простые мыслительные действия способны быстро снять нежелательные симптомы при нестабильном психическом состоянии.
  2. Сделать дыхательные упражнения. Выполнить диафрагмальный вдох (животом) на 3 счета, задержать дыхание на 2 секунды. Выдохнуть, считая от 1 до 5. После паузы в 2 секунды повторять действия 15-20 раз.
  3. Повысить содержание углекислоты в крови. Надувать полиэтиленовый пакет, вдыхая воздух из него же. В общественном месте сложить ладони лодочкой и прикрыть ими рот и нос, подышать так 30-60 секунд.

Если приступы повторяются часто и приводят к обострениям заболеваний, нужно обратиться к врачам: гинекологу и неврологу. Специалисты назначат препараты для гормонозаместительной терапии. Принимать медикаменты самостоятельно нельзя, их дозировка подбирается индивидуально, а курс лечения определяет врач.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Панические атаки при климаксе — почему возникают и что нужно делать

Организм женщины претерпевает изменения, связанные с гормональными перестройками на протяжении всей жизни. Снижение синтеза женских половых гормонов, который происходит на этапе перестройки гормонального баланса, влияет на все системы и органы. Панические атаки при климаксе свидетельствуют о перегрузке нервной системы на фоне гормонального дисбаланса. Давайте вместе разбираться, почему возникают панические атаки при климаксе, симптомы и лечение этих проявлений менопаузы.

Взаимосвязь климакса и панических атак

Чувство страха – адекватная защитная реакция на возникающую опасность. Беспричинные панические атаки во время климакса нередкое явление на этапе изменений гормонального фона женщины, их интенсивность и частота непостоянны. При учащении возникновения панического страха потребуется заместительная терапия гормональными препаратами.

Атака панического страха характеризуется:

  • тревожно – нервным состоянием;
  • резкими скачками АД;
  • шумом в ушах;
  • помутнением в глазах;
  • головокружением;
  • развитием тахикардии, иногда брадикардии.

На момент возникновения панического страха, женщина не способна адекватно оценивать окружающую обстановку, контролировать свои эмоциональные и физические проявления страха. Репродуктивная система женщин с возрастом претерпевает изменения, которые отражаются на функциях не только половых органов, но и сосудисто – мышечном тонусе, метаболических процессах, регуляции кровяного давления, деятельности ЦНС.

Лабильная НС женщин подвержена воздействию гормональной дисфункции, что проявляется, как изменения ситуативного восприятия. Механизм реакции организма на раздражители внешнего и внутреннего характера меняется. Панические атаки в климактерический период непредсказуемы. Предугадать возникновение ощущения страха заблаговременно невозможно. Ситуацию могут спровоцировать чрезмерная стрессовая нагрузка, внешние физиологические проявления. Это реакция мозга на нестабильность гормонального фона, выражающуюся изменением состава крови.

Что представляют собой панические атаки: симптомы и признаки?

Среди симптомов панических атак выделяют: нейровегетативные, соматические, психоневротические проявления. В зависимости от тяжести течения они бывают разной степени интенсивности, несмотря на временный промежуток. Рассмотрим подробно все возможные проявления:

Учащенное сердцебиение

Физиологическое проявление чрезмерного волнения, выражающееся повышением частоты ударов сердца в минуту. В результате тахикардии нарушается работа сердечной мышцы, что ведет к ухудшению кровоснабжения всех органов организма. Провоцирует развитие ИБС.

Тремор

Движения всем телом или его частями непроизвольного характера, спровоцированные сокращениями мускулатуры, которые вызваны торможением нервных сигналов. При повышении чувства тревожности частота сокращений, провоцирующих быстрые колебательные движения, усиливается. Существует тремор век, головы, кистей рук, губ и шеи. Зачастую его проявления не ощущаются.

Чрезмерная потливость

Гипергидроз вызван высоким уровнем эмоционального напряжения, изменением уровня глюкозы в крови, нарушениями гормонального фона. Чаще всего обильное потоотделение локализуется на подошвенно – ладонных частях, реже — области лица, крупных складок. Повышенная секреция потовых желез приводит к мацерации кожных покровов, возможно развитие грибковых поражений.

Ощущение страха

Эмоциональная реакция на предполагаемую или реальную угрозу жизни, здоровью. Ввиду снижения уровня женских половых гормонов изменяется внешнее и внутреннее состояние женщины, ее одолевает страх перед необратимыми изменениями. Иногда возникает страх потери рассудка, молодости, репродуктивной способности. Бывает страх неизвестной природы. Такое состояние может настигнуть женщину в любое время – во сне, в процессе напряженной умственной или физической деятельности.

Нехватка воздуха

Изменения состава крови, вызванные гормональными изменениями, провоцируют развитие сосудистых спазмов. В результате возникает дефицит кислорода в тканях и органах. Посредством учащенного дыхания организм пытается восстановить достаточное снабжение кислородом жизненно важных органов и систем.

Головокружение

Ощущение потери равновесия может возникнуть спонтанно без особых на то причин. Кажется, что предметы кружатся вокруг, ухудшается зрительная концентрация. Чувство потери опоры под ногами может продолжаться от нескольких секунд до многочасовых приступов. Причина возникновения кроется в вегетативных расстройствах, спровоцированных гормональной дисфункцией.

Физическая слабость

Чувство апатии, постоянной усталости сопровождает большинство женщин, достигших климактерического порога. Снижение уровня гормонов влияет на мышечный тонус, мотивацию, тормозит реакции НС. Ощущение недостатка энергии для выполнения обыденных манипуляций.

Факторы риска

Помимо гормональных нарушений, приступы патологического страха могут стать спутниками женщин, жизнь которых сопряжена с сопутствующими их развитию факторами:

  • нарушения функций иммунной системы;
  • чрезмерные, регулярные стрессовые и физические нагрузки;
  • сложные жизненные обстоятельства;
  • употребление ноотропных препаратов;
  • предшествующие заболевания сердечной и нервной систем;
  • наличие в анамнезе вегето – сосудистой дистонии;
  • отсутствие полноценного сна в необходимом количестве (менее 6 часов в сутки);
  • генетическая предрасположенность к проявлениям чувства беспричинного страха;
  • наследственные расстройства психического здоровья;
  • злоупотребление опьяняющими, дурманящими веществами.

Усугубить приступы страха может предрасположенность к аллергическим реакциям, заболевания системы дыхания, реактивное устройство нервной системы женщины. Провокаторами часто становятся неординарные ситуации – ДТП, проблемы на работе или в семье, неожиданные травмы, нарушения привычного ритма жизни.

Чем опасны приступы?

Бесконтрольное развитие и прогрессирование атак панического страха нарушает способность к нормальному восприятию окружающих событий, что ухудшает качество жизнедеятельности. Неприятная симптоматика не проходит самостоятельно, она может привести к осложнениям, выражающимся в нарушениях функций СС системы, психо – эмоционального состояния, снижается иммунный статус женщины.

Энергетический потенциал падает до нуля, что препятствует нормальной работоспособности. Проявления тахикардии, головокружения могут привести к опасным заболеваниям, поражению наиболее уязвимых органов и систем.

Типизация приступов

Приступы беспокойства и страха могут иметь физиологические или психологические проявления. Чаще всего приступы имеют сочетанные психо – физиологические симптомы. Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально.

Психические проявления атаки

Психологические проявления превалируют над изменением физического состояния. Чувство выдуманной приближающейся опасности не дает возможности расслабиться, окрашивает жизнь в пессимистичные краски. Тревога в сознании женщины не проходит, ее невозможно объяснить объективными причинами.

Навязчивое ощущение незащищенности превалирует над действительностью. На этом этапе часто возникает боязнь надвигающейся смерти. Это всепоглощающее чувство проникает в рассудок женщины постепенно. Со временем интенсивность этого чувства снижается, но зерно сомнения остается надолго. Среди психологических симптомов чаще других развиваются:

  • сухость во рту, чувство застрявшего комка в гортани;
  • страх потери рассудка;
  • нарушения концентрации, визуализации;
  • невозможность контролировать свои действия;
  • предобморочное состояние.

Физические проявления нервной нестабильности

Помимо проявлений психического характера, возможны проявления физического характера, которые ощущаются, как:

  • приступы тахикардии, спровоцированные переизбытком в крови гормонов стресса;
  • жар во всем теле, сменяющийся ознобом до дрожи в конечностях;
  • чувство нехватки воздуха, сопровождающееся судорожными частыми не глубокими вдохами;
  • дисфункция пищеварительной системы – расстройство стула, позывы к рвоте, тяжесть в желудке;
  • нарушения терморегуляции, проявляющееся гипергидрозом;
  • жаждой, судорожными болями в конечностях, за грудиной.

Симптоматически, физические проявления панического страха аналогичны первичным признакам развивающегося инсульта, ангионевротического отека, ИБС. Во избежание осложнений необходимо исключить возможность присовокупления этих заболеваний. Вызванные гормональным дисбалансом приступы панического страха исчезают, в отличие от признаков более серьезных недугов.

Оказание первой помощи

В качестве превентивных мер, помогающих справиться с приступом и не допустить его прогрессирования, выступают простые мероприятия:

  • попытками отвлечься, путем чтения интересной литературы, пением, попытки посчитать в обратном порядке;
  • выполнить упражнения дыхательной гимнастики, которые помогут восстановить дыхание – глубокий вдох с задержкой на 3 секунды, с медленным выдохом (выполнить 10-16 раз);
  • надувать шарики, выдувать мыльные пузыри, это повысит уровень углекислого газа в крови;
  • выполнить отвлекающие движения руками, повторяющие игру на фортепиано;
  • принимать теплые ванны для ног, поставить руки под горячую воду, при ознобе.

Способы лечения

Присутствие хронических заболеваний в анамнезе, ослабление защитных функций, невнимательное отношение к собственному здоровью могут спровоцировать ухудшение состояния, опасное развитием осложнений. Вернуть в норму состояние эмоционального и физического здоровья помогут различные способы лечения.

Коррекция с помощью лекарств

После консультативного приема и осмотра лечащий врач назначает курс медикаментозной терапии. Употребление лекарственных препаратов направлено на восстановление гормонального баланса, снижения симптоматических проявлений приступов беспричинного страха.

Выбор средств гормонально – заместительной терапии выполняет врач после проведения исследований диагностического характера. В комплекс препаратов входят — эстрогенсодержащие средства, седативные, гомеопатические, транквилизаторы.

Народные способы лечения

Существует множество рецептов, способных купировать приступы паники при климаксе. В состав целебных средств входят растительные компоненты, обладающие седативным, анксиолитическим эффектом. С успехом применяют травы, в которых присутствуют фитоэстрогены. В список используемых трав входят:

  • листья пустырника и глода, молодые побеги мяты, мелиссы и руты;
  • корень солодки, шишечки хмеля;
  • ромашка, лепестки розы и шиповник.

Психологические приемы

В случаях, когда собственными силами с приступами страха справиться не получается, желательно обратиться за помощью к практикующим психотерапевтам, которые помогут выучить несколько приемов, помогающих контролировать эмоциональное состояние. В тяжелых случаях может потребоваться коррекция когнитивно – поведенческих реакций. Во время проработки ситуации возможно проведение сеанса гипноза, тренировок, способствующих усвоению техники восстановления контроля над собой в ситуации стресса.

Диетотерапия

Контроль массы тела – важный аспект успешного купирования приступов паники и страха. В рационе питания должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой – свежие овощи и фрукты, листовую зелень, растительные масла, ингредиенты с включением фитоэстрогенов. Количество продуктов – источников углеводов стоит ограничить. Обязательно включать в рацион минерально – витаминные добавки. Стоит отказаться от употребления бодрящих, алкогольных напитков.

Изменение образа жизни

Предотвратить развитие патологических состояний, сопровождающихся паническими атаками, помогут регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности. Занятия йогой, практики медитации, релаксационные процедуры способны восстановить душевный баланс. Увлечение любимым делом поможет отвлечься от ожидания следующего приступа.

Предотвращение и профилактика панических атак при климаксе

Предотвратить появление панического страха помогут простые способы организации жизнедеятельности. Меры профилактики требуют индивидуального подхода. К основным пунктам обеспечения спокойствия и психологического здоровья относят:

  • соблюдение режима сна — 7-8 часов;
  • оптимизация пищевого рациона;
  • снижение стрессовых нагрузок;
  • отказ от пагубных пристрастий;
  • включение умеренных физических нагрузок.

При возникновении симптоматических проявлений начала панических атак, необходимо обратиться к медикам, провести полное обследование.

Отзывы женщин

Как протекают панические атаки при климаксе, отзывы:

«Довелось столкнуться с этим неприятным проявлением климактерических изменений. Пробуждение сопровождал необъяснимый страх. Не могла понять где я. Помог поход к врачу, назначили гормональную терапию и успокоительные. Вскоре все прошло».

«С началом климакса мучили приливы. Недавно посреди улицы случился приступ панической атаки. Хорошо, что рядом оказалась подруга. Быстро привела меня в чувства, и отправила к врачу. Принимаю растительные фитоэстрогены. Больше приступов не было. Надеюсь, что это разовое проявление».

Панические атаки при климаксе

Панические атаки в климактерический период – нередкое явление. Любые переломные моменты в жизни человека априори становятся кризисными ситуациями. Если же эти «переломы» связаны не только с ситуативными изменениями в жизни, но и с физиологической перестройкой организма и гормональными изменениями в нем, то они с наибольшей вероятностью будут сопровождаться периодическими приступами паники.

Основные причины панических атак при климаксе

Препарируя панические атаки при климаксе, можно четко выделить две их значимых составляющих – психологическую и физиологическую.

Рассмотрим для начала физиологические причины.

Необратимые физиологические процессы в организме

Физиологическая составляющая паники у женщины, переживающей климакс, обусловлена необратимыми процессами, протекающими в ее организме. По сути, это процессы отмирания, замедления, угасания.

Климактерический период требует от женщины усиленной заботы о себе: соблюдения режима, полноценного сна, сбалансированного питания, избегания стрессов на пустом месте (сплетен, склок, нервных людей) медицинских обследований. К сожалению, не всем нашим женщинам, активно сочетающим в жизни роли матерей, жен, успешных сотрудниц, зачастую предпринимателей, удается заняться собственным здоровьем даже к климаксу.

Гормональный дисбаланс, недостаток необходимых организму веществ (кальция, серотонина) могут активировать панические атаки на фоне переутомления или стресса. Климакс, особенно его начало – это уже достаточно сильный стресс для организма. Дополнительной встряски хрупкая система может не выдержать, она отреагирует на разлад паническим приступом.

Медикаментозное облегчение симптоматики климакса

Большинство женщин сегодня поддерживают данные процессы с помощью гормонов, биоактивных препаратов, тем самым облегчая неприятное физическое состояние.

Увлекаясь препаратами, женщины часто добиваются не улучшения, а ухудшения своего состояния. Многие подобные лекарства обладают побочным эффектом: они могут не облегчать дрожь, потливость и жар, а, наоборот, их вызывать – но только это будут уже симптомы паники.

Если говорить о психологической составляющей такого сложного процесса, как паника, то внутреннему состоянию женщины, переживающей климакс, подойдут такие определения, как «смятение» и «раздрай». Какие причины могут их вызывать?

Включение самозапускающегося механизма паники из-за схожести симптомов климакса и паники

В симптоматике, сопутствующей менопаузе, можно найти много общего с первыми предвестниками панической атаки. Это касается как физического, так и душевного состояния.

Климаксу зачастую сопутствуют такие соматические симптомы, как потливость, перепады температуры тела (то жар, то холод), одышка, дрожь в конечностях, давление за грудиной, которые проявляются у одних женщин более ярко, а у других – более сглажено.

Неприятные физические проявления сопровождаются психологическими: нарастающей тревогой, чувством нереальности происходящего, мнительностью и страхом, связанным с переживанием якобы совершенных ошибочных действий.

Все эти явления свойственны как для панических пациентов, так и для женщин в климаксе. Одно утяжеляется другим. Женщины, которые страдали когда-либо от панических атак, могут принимать за начало приступа паники явления, сопутствующие климаксу, и постоянно находиться в панической готовности. Повышенный выброс адреналина в кровь, связанный с приведенным в действие механизмом паники (который специалисты сравнивают с неисправной аварийной сигнализацией, работающей вхолостую), может вызвать настолько тяжелое и неприятное состояние, что близкие женщины, опасаясь за ее жизнь и здоровье, порой вызывают «Скорую помощь» для ее госпитализации.

Ключевое слово: «никогда»

Одна пожилая дама рассказала психологу-исследователю, как она понимает сущность старения, и объяснила, почему климакс протекал для нее психологически тяжело и сопровождался приступами паники. Вот выдержка из записи беседы с ней:

Не так-то легко жить после того, как ключевым словом, определяющим твое будущее, становится «никогда». Ты понимаешь, что, скорее всего, никогда уже не влюбишься заново – вот так, безоглядно, чтобы стало плевать на все условности. Никогда не родишь еще детей – а внутренне ты чувствуешь для этого гораздо больше сил, воспринимаешь материнство намного осмысленнее, чем когда тебе было двадцать, и даже тридцать лет! У тебя никогда не будет тех сексуальных радостей, как в молодости… скорее всего, ни один мужчина, включая собственного мужа, и глядеть на тебя не захочет… Когда ты это понимаешь, ты испытываешь страх, настолько сильный, что по сравнению с ним даже страх от прыжка с парашютом – так, простая щекотка. Я знаю, я прыгала.

Не все женщины, в отличие от этой пожилой дамы, имеют достаточно мужества для того, чтобы сознаться в том, что они действительно чувствуют. Более того, они даже себе не сознаются, что существенно затрудняет процесс психотерапии. Ведь осознание истинных чувств, в первую очередь негативных – это не просто огромный шаг на пути к выздоровлению, это уже половина пути!

Миф о том, что климакс опасен для жизни

До сих пор бытует расхожее представление о том, что в климактерический период жизни женщины угрожает серьезная опасность. Будто бы организм находится в таком расшатанном состоянии, что он может выдать тяжелую болезнь, которую пациентка пропустит, сбитая с толку симптомами менопаузы. Женщины, у которых присутствует такое убеждение, больше подвержены паническим атакам, нежели женщины, свободные от мифов, следящие за своим здоровьем, читающие медицинскую литературу и понимающие, что климакс – пусть и необратимый, неизбежный, но совершенно нормальный физиологический процесс.

Какие женщины менее подвержены паническим атакам в климактерический период?

Женщины, имеющие цели в жизни

Целеустремленную женщину, как и любую другую, огорчает мысль о том, что она стареет, что ее тело необратимо меняется. Но она никогда не зависела от мужского внимания, от постоянных замеров талии и взвешиваний, от мнения окружающих. И поэтому после климакса ее жизнь не станет менее яркой и насыщенной – профессионально, творчески, дружески… и сексуально, кстати. Она ведь не ощущает, что стала менее привлекательной или неполноценной оттого, что пережила климакс – так почему окружающие должны это чувствовать?

Женщины, не боящиеся и не стесняющиеся обращаться за помощью к психотерапевту и к персональной группе психологической поддержки

Женщине, переживающей климакс, требуется поддержка психотерапевта. Это нормально и достойно уважения: значит, она заботится о себе, хочет избавиться от негативных переживаний и не желает становиться рабыней панических атак и заложницей физиологических перемен. Для нее так же органично обращаться к значимому окружению за поддержкой и подтверждением: для близких она не стала хуже, они видят ее привлекательность и будут ее любить и ценить и после климакса.

Женщины, у которых есть настоящая любовь

Любимый человек, находящийся рядом и поддерживающий веру в то, что она по-прежнему женственна, красива и желанна, становится для женщины, переживающей климакс, лучшим психотерапевтом и антидепрессантом. Рядом с любимым, который выбрал именно ее, такую, какая она есть, и который попросту не станет сравнивать ее с другими, даже более молодыми и красивыми, женщина переживет климакс, как всего лишь новый шаг к умиротворению и гармонии, а не как крах или конец света.

Здоровые женщины

Статистика показывает, что женщины, страдающие от мигрени, язвы желудка, сердечнососудистых заболеваний, варикозного расширения вен, гипертонии, в климактерический период гораздо чаще сталкиваются с паническими атаками, нежели их здоровые сверстницы. Поэтому так важно беречь и укреплять свое здоровье и лечить хронические болезни, не дожидаясь наступления менопаузы.

Женщины без вредных привычек

К вредным привычкам следует отнести: злоупотребление алкоголем, курение, чрезмерное пристрастие к кофе.

Алкоголь, сигареты и кофе не улучшат душевное и физическое состояние женщины в климаксе, а наоборот, могут существенно навредить.

Известный отечественный психотерапевт Владимир Леви не случайно назвал человеческое тело «домом души». В здоровом теле, любимом и холимом его обладателем, никогда не поселится душевный недуг, не зародится паника. А нормативные физиологические процессы, такие, как климакс, у здорового человека будут протекать с наименьшими затратами и для души, и для тела.

Панические атаки при климаксе

Панические атаки в климактерический период – нередкое явление. Любые переломные моменты в жизни человека априори становятся кризисными ситуациями. Если же эти «переломы» связаны не только с ситуативными изменениями в жизни, но и с физиологической перестройкой организма и гормональными изменениями в нем, то они с наибольшей вероятностью будут сопровождаться периодическими приступами паники.

Основные причины панических атак при климаксе

Препарируя панические атаки при климаксе, можно четко выделить две их значимых составляющих – психологическую и физиологическую.

Рассмотрим для начала физиологические причины.

Необратимые физиологические процессы в организме

Физиологическая составляющая паники у женщины, переживающей климакс, обусловлена необратимыми процессами, протекающими в ее организме. По сути, это процессы отмирания, замедления, угасания.

Климактерический период требует от женщины усиленной заботы о себе: соблюдения режима, полноценного сна, сбалансированного питания, избегания стрессов на пустом месте (сплетен, склок, нервных людей) медицинских обследований. К сожалению, не всем нашим женщинам, активно сочетающим в жизни роли матерей, жен, успешных сотрудниц, зачастую предпринимателей, удается заняться собственным здоровьем даже к климаксу.

Гормональный дисбаланс, недостаток необходимых организму веществ (кальция, серотонина) могут активировать панические атаки на фоне переутомления или стресса. Климакс, особенно его начало – это уже достаточно сильный стресс для организма. Дополнительной встряски хрупкая система может не выдержать, она отреагирует на разлад паническим приступом.

Медикаментозное облегчение симптоматики климакса

Большинство женщин сегодня поддерживают данные процессы с помощью гормонов, биоактивных препаратов, тем самым облегчая неприятное физическое состояние.

Увлекаясь препаратами, женщины часто добиваются не улучшения, а ухудшения своего состояния. Многие подобные лекарства обладают побочным эффектом: они могут не облегчать дрожь, потливость и жар, а, наоборот, их вызывать – но только это будут уже симптомы паники.

Если говорить о психологической составляющей такого сложного процесса, как паника, то внутреннему состоянию женщины, переживающей климакс, подойдут такие определения, как «смятение» и «раздрай». Какие причины могут их вызывать?

Включение самозапускающегося механизма паники из-за схожести симптомов климакса и паники

В симптоматике, сопутствующей менопаузе, можно найти много общего с первыми предвестниками панической атаки. Это касается как физического, так и душевного состояния.

Климаксу зачастую сопутствуют такие соматические симптомы, как потливость, перепады температуры тела (то жар, то холод), одышка, дрожь в конечностях, давление за грудиной, которые проявляются у одних женщин более ярко, а у других – более сглажено.

Неприятные физические проявления сопровождаются психологическими: нарастающей тревогой, чувством нереальности происходящего, мнительностью и страхом, связанным с переживанием якобы совершенных ошибочных действий.

Все эти явления свойственны как для панических пациентов, так и для женщин в климаксе. Одно утяжеляется другим. Женщины, которые страдали когда-либо от панических атак, могут принимать за начало приступа паники явления, сопутствующие климаксу, и постоянно находиться в панической готовности. Повышенный выброс адреналина в кровь, связанный с приведенным в действие механизмом паники (который специалисты сравнивают с неисправной аварийной сигнализацией, работающей вхолостую), может вызвать настолько тяжелое и неприятное состояние, что близкие женщины, опасаясь за ее жизнь и здоровье, порой вызывают «Скорую помощь» для ее госпитализации.

Ключевое слово: «никогда»

Одна пожилая дама рассказала психологу-исследователю, как она понимает сущность старения, и объяснила, почему климакс протекал для нее психологически тяжело и сопровождался приступами паники. Вот выдержка из записи беседы с ней:

Не так-то легко жить после того, как ключевым словом, определяющим твое будущее, становится «никогда». Ты понимаешь, что, скорее всего, никогда уже не влюбишься заново – вот так, безоглядно, чтобы стало плевать на все условности. Никогда не родишь еще детей – а внутренне ты чувствуешь для этого гораздо больше сил, воспринимаешь материнство намного осмысленнее, чем когда тебе было двадцать, и даже тридцать лет! У тебя никогда не будет тех сексуальных радостей, как в молодости… скорее всего, ни один мужчина, включая собственного мужа, и глядеть на тебя не захочет… Когда ты это понимаешь, ты испытываешь страх, настолько сильный, что по сравнению с ним даже страх от прыжка с парашютом – так, простая щекотка. Я знаю, я прыгала.

Не все женщины, в отличие от этой пожилой дамы, имеют достаточно мужества для того, чтобы сознаться в том, что они действительно чувствуют. Более того, они даже себе не сознаются, что существенно затрудняет процесс психотерапии. Ведь осознание истинных чувств, в первую очередь негативных – это не просто огромный шаг на пути к выздоровлению, это уже половина пути!

Миф о том, что климакс опасен для жизни

До сих пор бытует расхожее представление о том, что в климактерический период жизни женщины угрожает серьезная опасность. Будто бы организм находится в таком расшатанном состоянии, что он может выдать тяжелую болезнь, которую пациентка пропустит, сбитая с толку симптомами менопаузы. Женщины, у которых присутствует такое убеждение, больше подвержены паническим атакам, нежели женщины, свободные от мифов, следящие за своим здоровьем, читающие медицинскую литературу и понимающие, что климакс – пусть и необратимый, неизбежный, но совершенно нормальный физиологический процесс.

Какие женщины менее подвержены паническим атакам в климактерический период?

Женщины, имеющие цели в жизни

Целеустремленную женщину, как и любую другую, огорчает мысль о том, что она стареет, что ее тело необратимо меняется. Но она никогда не зависела от мужского внимания, от постоянных замеров талии и взвешиваний, от мнения окружающих. И поэтому после климакса ее жизнь не станет менее яркой и насыщенной – профессионально, творчески, дружески… и сексуально, кстати. Она ведь не ощущает, что стала менее привлекательной или неполноценной оттого, что пережила климакс – так почему окружающие должны это чувствовать?

Женщины, не боящиеся и не стесняющиеся обращаться за помощью к психотерапевту и к персональной группе психологической поддержки

Женщине, переживающей климакс, требуется поддержка психотерапевта. Это нормально и достойно уважения: значит, она заботится о себе, хочет избавиться от негативных переживаний и не желает становиться рабыней панических атак и заложницей физиологических перемен. Для нее так же органично обращаться к значимому окружению за поддержкой и подтверждением: для близких она не стала хуже, они видят ее привлекательность и будут ее любить и ценить и после климакса.

Женщины, у которых есть настоящая любовь

Любимый человек, находящийся рядом и поддерживающий веру в то, что она по-прежнему женственна, красива и желанна, становится для женщины, переживающей климакс, лучшим психотерапевтом и антидепрессантом. Рядом с любимым, который выбрал именно ее, такую, какая она есть, и который попросту не станет сравнивать ее с другими, даже более молодыми и красивыми, женщина переживет климакс, как всего лишь новый шаг к умиротворению и гармонии, а не как крах или конец света.

Здоровые женщины

Статистика показывает, что женщины, страдающие от мигрени, язвы желудка, сердечнососудистых заболеваний, варикозного расширения вен, гипертонии, в климактерический период гораздо чаще сталкиваются с паническими атаками, нежели их здоровые сверстницы. Поэтому так важно беречь и укреплять свое здоровье и лечить хронические болезни, не дожидаясь наступления менопаузы.

Женщины без вредных привычек

К вредным привычкам следует отнести: злоупотребление алкоголем, курение, чрезмерное пристрастие к кофе.

Алкоголь, сигареты и кофе не улучшат душевное и физическое состояние женщины в климаксе, а наоборот, могут существенно навредить.

Известный отечественный психотерапевт Владимир Леви не случайно назвал человеческое тело «домом души». В здоровом теле, любимом и холимом его обладателем, никогда не поселится душевный недуг, не зародится паника. А нормативные физиологические процессы, такие, как климакс, у здорового человека будут протекать с наименьшими затратами и для души, и для тела.

Панические атаки при климаксе — почему возникают и что нужно делать

Организм женщины претерпевает изменения, связанные с гормональными перестройками на протяжении всей жизни. Снижение синтеза женских половых гормонов, который происходит на этапе перестройки гормонального баланса, влияет на все системы и органы. Панические атаки при климаксе свидетельствуют о перегрузке нервной системы на фоне гормонального дисбаланса. Давайте вместе разбираться, почему возникают панические атаки при климаксе, симптомы и лечение этих проявлений менопаузы.

Взаимосвязь климакса и панических атак

Чувство страха – адекватная защитная реакция на возникающую опасность. Беспричинные панические атаки во время климакса нередкое явление на этапе изменений гормонального фона женщины, их интенсивность и частота непостоянны. При учащении возникновения панического страха потребуется заместительная терапия гормональными препаратами.

Атака панического страха характеризуется:

  • тревожно – нервным состоянием;
  • резкими скачками АД;
  • шумом в ушах;
  • помутнением в глазах;
  • головокружением;
  • развитием тахикардии, иногда брадикардии.

На момент возникновения панического страха, женщина не способна адекватно оценивать окружающую обстановку, контролировать свои эмоциональные и физические проявления страха. Репродуктивная система женщин с возрастом претерпевает изменения, которые отражаются на функциях не только половых органов, но и сосудисто – мышечном тонусе, метаболических процессах, регуляции кровяного давления, деятельности ЦНС.

Лабильная НС женщин подвержена воздействию гормональной дисфункции, что проявляется, как изменения ситуативного восприятия. Механизм реакции организма на раздражители внешнего и внутреннего характера меняется. Панические атаки в климактерический период непредсказуемы. Предугадать возникновение ощущения страха заблаговременно невозможно. Ситуацию могут спровоцировать чрезмерная стрессовая нагрузка, внешние физиологические проявления. Это реакция мозга на нестабильность гормонального фона, выражающуюся изменением состава крови.

Что представляют собой панические атаки: симптомы и признаки?

Среди симптомов панических атак выделяют: нейровегетативные, соматические, психоневротические проявления. В зависимости от тяжести течения они бывают разной степени интенсивности, несмотря на временный промежуток. Рассмотрим подробно все возможные проявления:

Учащенное сердцебиение

Физиологическое проявление чрезмерного волнения, выражающееся повышением частоты ударов сердца в минуту. В результате тахикардии нарушается работа сердечной мышцы, что ведет к ухудшению кровоснабжения всех органов организма. Провоцирует развитие ИБС.

Тремор

Движения всем телом или его частями непроизвольного характера, спровоцированные сокращениями мускулатуры, которые вызваны торможением нервных сигналов. При повышении чувства тревожности частота сокращений, провоцирующих быстрые колебательные движения, усиливается. Существует тремор век, головы, кистей рук, губ и шеи. Зачастую его проявления не ощущаются.

Чрезмерная потливость

Гипергидроз вызван высоким уровнем эмоционального напряжения, изменением уровня глюкозы в крови, нарушениями гормонального фона. Чаще всего обильное потоотделение локализуется на подошвенно – ладонных частях, реже — области лица, крупных складок. Повышенная секреция потовых желез приводит к мацерации кожных покровов, возможно развитие грибковых поражений.

Ощущение страха

Эмоциональная реакция на предполагаемую или реальную угрозу жизни, здоровью. Ввиду снижения уровня женских половых гормонов изменяется внешнее и внутреннее состояние женщины, ее одолевает страх перед необратимыми изменениями. Иногда возникает страх потери рассудка, молодости, репродуктивной способности. Бывает страх неизвестной природы. Такое состояние может настигнуть женщину в любое время – во сне, в процессе напряженной умственной или физической деятельности.

Нехватка воздуха

Изменения состава крови, вызванные гормональными изменениями, провоцируют развитие сосудистых спазмов. В результате возникает дефицит кислорода в тканях и органах. Посредством учащенного дыхания организм пытается восстановить достаточное снабжение кислородом жизненно важных органов и систем.

Головокружение

Ощущение потери равновесия может возникнуть спонтанно без особых на то причин. Кажется, что предметы кружатся вокруг, ухудшается зрительная концентрация. Чувство потери опоры под ногами может продолжаться от нескольких секунд до многочасовых приступов. Причина возникновения кроется в вегетативных расстройствах, спровоцированных гормональной дисфункцией.

Физическая слабость

Чувство апатии, постоянной усталости сопровождает большинство женщин, достигших климактерического порога. Снижение уровня гормонов влияет на мышечный тонус, мотивацию, тормозит реакции НС. Ощущение недостатка энергии для выполнения обыденных манипуляций.

Факторы риска

Помимо гормональных нарушений, приступы патологического страха могут стать спутниками женщин, жизнь которых сопряжена с сопутствующими их развитию факторами:

  • нарушения функций иммунной системы;
  • чрезмерные, регулярные стрессовые и физические нагрузки;
  • сложные жизненные обстоятельства;
  • употребление ноотропных препаратов;
  • предшествующие заболевания сердечной и нервной систем;
  • наличие в анамнезе вегето – сосудистой дистонии;
  • отсутствие полноценного сна в необходимом количестве (менее 6 часов в сутки);
  • генетическая предрасположенность к проявлениям чувства беспричинного страха;
  • наследственные расстройства психического здоровья;
  • злоупотребление опьяняющими, дурманящими веществами.

Усугубить приступы страха может предрасположенность к аллергическим реакциям, заболевания системы дыхания, реактивное устройство нервной системы женщины. Провокаторами часто становятся неординарные ситуации – ДТП, проблемы на работе или в семье, неожиданные травмы, нарушения привычного ритма жизни.

Чем опасны приступы?

Бесконтрольное развитие и прогрессирование атак панического страха нарушает способность к нормальному восприятию окружающих событий, что ухудшает качество жизнедеятельности. Неприятная симптоматика не проходит самостоятельно, она может привести к осложнениям, выражающимся в нарушениях функций СС системы, психо – эмоционального состояния, снижается иммунный статус женщины.

Энергетический потенциал падает до нуля, что препятствует нормальной работоспособности. Проявления тахикардии, головокружения могут привести к опасным заболеваниям, поражению наиболее уязвимых органов и систем.

Типизация приступов

Приступы беспокойства и страха могут иметь физиологические или психологические проявления. Чаще всего приступы имеют сочетанные психо – физиологические симптомы. Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально.

Психические проявления атаки

Психологические проявления превалируют над изменением физического состояния. Чувство выдуманной приближающейся опасности не дает возможности расслабиться, окрашивает жизнь в пессимистичные краски. Тревога в сознании женщины не проходит, ее невозможно объяснить объективными причинами.

Навязчивое ощущение незащищенности превалирует над действительностью. На этом этапе часто возникает боязнь надвигающейся смерти. Это всепоглощающее чувство проникает в рассудок женщины постепенно. Со временем интенсивность этого чувства снижается, но зерно сомнения остается надолго. Среди психологических симптомов чаще других развиваются:

  • сухость во рту, чувство застрявшего комка в гортани;
  • страх потери рассудка;
  • нарушения концентрации, визуализации;
  • невозможность контролировать свои действия;
  • предобморочное состояние.

Физические проявления нервной нестабильности

Помимо проявлений психического характера, возможны проявления физического характера, которые ощущаются, как:

  • приступы тахикардии, спровоцированные переизбытком в крови гормонов стресса;
  • жар во всем теле, сменяющийся ознобом до дрожи в конечностях;
  • чувство нехватки воздуха, сопровождающееся судорожными частыми не глубокими вдохами;
  • дисфункция пищеварительной системы – расстройство стула, позывы к рвоте, тяжесть в желудке;
  • нарушения терморегуляции, проявляющееся гипергидрозом;
  • жаждой, судорожными болями в конечностях, за грудиной.

Симптоматически, физические проявления панического страха аналогичны первичным признакам развивающегося инсульта, ангионевротического отека, ИБС. Во избежание осложнений необходимо исключить возможность присовокупления этих заболеваний. Вызванные гормональным дисбалансом приступы панического страха исчезают, в отличие от признаков более серьезных недугов.

Оказание первой помощи

В качестве превентивных мер, помогающих справиться с приступом и не допустить его прогрессирования, выступают простые мероприятия:

  • попытками отвлечься, путем чтения интересной литературы, пением, попытки посчитать в обратном порядке;
  • выполнить упражнения дыхательной гимнастики, которые помогут восстановить дыхание – глубокий вдох с задержкой на 3 секунды, с медленным выдохом (выполнить 10-16 раз);
  • надувать шарики, выдувать мыльные пузыри, это повысит уровень углекислого газа в крови;
  • выполнить отвлекающие движения руками, повторяющие игру на фортепиано;
  • принимать теплые ванны для ног, поставить руки под горячую воду, при ознобе.

Способы лечения

Присутствие хронических заболеваний в анамнезе, ослабление защитных функций, невнимательное отношение к собственному здоровью могут спровоцировать ухудшение состояния, опасное развитием осложнений. Вернуть в норму состояние эмоционального и физического здоровья помогут различные способы лечения.

Коррекция с помощью лекарств

После консультативного приема и осмотра лечащий врач назначает курс медикаментозной терапии. Употребление лекарственных препаратов направлено на восстановление гормонального баланса, снижения симптоматических проявлений приступов беспричинного страха.

Выбор средств гормонально – заместительной терапии выполняет врач после проведения исследований диагностического характера. В комплекс препаратов входят — эстрогенсодержащие средства, седативные, гомеопатические, транквилизаторы.

Народные способы лечения

Существует множество рецептов, способных купировать приступы паники при климаксе. В состав целебных средств входят растительные компоненты, обладающие седативным, анксиолитическим эффектом. С успехом применяют травы, в которых присутствуют фитоэстрогены. В список используемых трав входят:

  • листья пустырника и глода, молодые побеги мяты, мелиссы и руты;
  • корень солодки, шишечки хмеля;
  • ромашка, лепестки розы и шиповник.

Психологические приемы

В случаях, когда собственными силами с приступами страха справиться не получается, желательно обратиться за помощью к практикующим психотерапевтам, которые помогут выучить несколько приемов, помогающих контролировать эмоциональное состояние. В тяжелых случаях может потребоваться коррекция когнитивно – поведенческих реакций. Во время проработки ситуации возможно проведение сеанса гипноза, тренировок, способствующих усвоению техники восстановления контроля над собой в ситуации стресса.

Диетотерапия

Контроль массы тела – важный аспект успешного купирования приступов паники и страха. В рационе питания должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой – свежие овощи и фрукты, листовую зелень, растительные масла, ингредиенты с включением фитоэстрогенов. Количество продуктов – источников углеводов стоит ограничить. Обязательно включать в рацион минерально – витаминные добавки. Стоит отказаться от употребления бодрящих, алкогольных напитков.

Изменение образа жизни

Предотвратить развитие патологических состояний, сопровождающихся паническими атаками, помогут регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности. Занятия йогой, практики медитации, релаксационные процедуры способны восстановить душевный баланс. Увлечение любимым делом поможет отвлечься от ожидания следующего приступа.

Предотвращение и профилактика панических атак при климаксе

Предотвратить появление панического страха помогут простые способы организации жизнедеятельности. Меры профилактики требуют индивидуального подхода. К основным пунктам обеспечения спокойствия и психологического здоровья относят:

  • соблюдение режима сна — 7-8 часов;
  • оптимизация пищевого рациона;
  • снижение стрессовых нагрузок;
  • отказ от пагубных пристрастий;
  • включение умеренных физических нагрузок.

При возникновении симптоматических проявлений начала панических атак, необходимо обратиться к медикам, провести полное обследование.

Отзывы женщин

Как протекают панические атаки при климаксе, отзывы:

«Довелось столкнуться с этим неприятным проявлением климактерических изменений. Пробуждение сопровождал необъяснимый страх. Не могла понять где я. Помог поход к врачу, назначили гормональную терапию и успокоительные. Вскоре все прошло».

«С началом климакса мучили приливы. Недавно посреди улицы случился приступ панической атаки. Хорошо, что рядом оказалась подруга. Быстро привела меня в чувства, и отправила к врачу. Принимаю растительные фитоэстрогены. Больше приступов не было. Надеюсь, что это разовое проявление».

Источники:
http://stopclimax.ru/problemy/panicheskie-ataki
http://eustress.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pri-klimakse-simptomy
http://overtune.ru/stati/panicheskie-ataki-pri-klimakse-pochemu-voznikayut-i-chto-nuzhno-delat
http://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/pri-klimakse.html
http://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/pri-klimakse.html
http://overtune.ru/stati/panicheskie-ataki-pri-klimakse-pochemu-voznikayut-i-chto-nuzhno-delat
http://topginekolog.ru/menstruation/o-mesyachnyh/kak-ponyat-chto-zakonchilis

Ссылка на основную публикацию